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Kleidung (im Rucksack):
- Schuhe (für Abends) **
- Regenjacke
- Regenhose *
- Biketrikot lang
- Biketrikot kurz
- Bikehose lang
- Bikehose kurz
- Funktionsunterhemd
- Bikehandschuhe lang *
- Socken (2 Paar) *
- Had-Tuch *
- Unterhose
- Badehose *
- Hose lang (mit Zip-off-Beinen)
- T-Shirt lang
- T-Shirt (2 Stück) *
- Handy
- Foto mit Filmen
- Geld, Ausweis, Krankenversicherungskarte
- Multivitamintabletten
- Sigg-Flasche 1 Liter; Trinkflasche 0,75 Liter (am Rad)
- Multivitamin-Riegel aus Aldi (6 Stück)
- Plastiktüten (um alles wasserdicht zu verpacken)
- Roadbook, Karten
Erste Hilfe: Hygiene:
- Kompresse 10x10 cm (6 Stück) Zahnbürste, Zahnpasta
- Mullbinde 8 cm breit (2 Stück) Duschzeug
- Heftpflaster Sonnencreme
- Desinfektionsmittel (Spray) Labello
- Gesäßcreme (Mitosil) Taschentücher
- Aspirin 500 (pro Tag 2 Stück) Handtuch
- Paracetamol Kontaktlinsenmittel
Werkzeug (am Bike):
- Fahrradpumpe
- Schlauch
- Flickzeug
- Mantelflicken
- Reparaturspeichen (2 Stück)
- Schaltzug mit Überzug
- Ersatzkettenglieder
- Kettennieter
- Inbusschlüssel
- Kettenöl
- Isoband
- Taschenmesser
- Schloss
- Fahrradcomputer
- Schutzbleche
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Kleidung (am Körper):
- Bikeschuhe
- Socken
- Bikehose kurz
- Trikot kurz
- Bikehandschuhe kurz
- Had-Tuch
- Bikehelm
- Sonnenbrille
- Höhenmesser
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